ساعت و زمان را در نظر بگیریم تا یک ساعت بعد از غذا چای و نوشیدنی نخورییم وهر شب حداقل 8 ساعت مفید بخوابیم و تا سعی داریم قبل از ناهار ورزش کنیم ورزش هایی مانند بدن سازی باید هر روز مقداری که مربی گفته سفیده ی تخم مرغ مصرف کنیم واگر حرفه ای کار میکنید میتوانید از قرص هایی مانند بی سی دبل ای و پودر وی مصرف کنندالبته اگر مربی ورزشی میگوید . بعضی از مردم فکر میکنند این ها دارو هستند ولی نه این ها مواد مغزی ای است که ما به جای این که روزی 30 تخم مرغ مصرف کنیم 2 پیمانه آن را با آب وشیر مخلوت میکنیم البته در صورتی که مربی بگوید.
کنیم ,مربی ,ورزش ,مصرف ,ساعت ,ای ,مصرف کنیم ,این ها ,مرغ مصرف ,هایی مانند ,که مربی
درباره این سایت